HEALING

Breathwork sebagai sarana eksplorasi diri

Mengenal diri (Self-knowledge) adalah sebuah pencarian yang dalam dan tak terbatas.  Pada kenyataannya, sering kali kita hanya melihat diri kita pada permukaannya saja tanpa melakukan penggalian lebih mendalam dan menganalisa pikiran, perasan, kebiasaan, keinginan dan cita-cita kita. Proses mengenal diri secara sederhana dapat diawali dengan melakukan eksplorasi diri.  Ekslorasi diri melibatkan pengamatan terhadap diri sendiri,… Read More Breathwork sebagai sarana eksplorasi diri

PHYSIOLOGY

Pengaruh stress pada sistem syaraf

Sebagian besar dari kita tidak menyadari bahwa kita sudah sering mengalami ‘trauma mini’.  Stress sehari-hari merupakan bentuk trauma mini.  Sesungguhnya peristiwa apa pun yang membuat kita stress sehingga tubuh  tidak mampu sepenuhnya kembali dalam keadaan rileks total dapat dianggap sebagai sebagai ‘trauma mini.’  Trauma mini dan tekanan (fisik emosional/ psikologis) yang menumpuk  akan mengakibatkan ketegangan… Read More Pengaruh stress pada sistem syaraf

PSYCHOLOGY

Energi psikologi : energi sebagai salah satu metode penyembuhan

Energi psikologi sebuah istilah yang tidak banyak dikenal oleh masyarakat luas, namum demikian salah satu metode yang digunakan dalam energi psikologi yang cukup populer adalah EFT (Emotional Freedom Techniques). Apakah yang dimaksud dengan energi psikologi ? Energi pskologi adalah kumpulan pendekatan yang berfokus pada pikiran dan tubuh untuk memahami hubungan antara pikiran, emosi, sensasi dan… Read More Energi psikologi : energi sebagai salah satu metode penyembuhan

PHYSIOLOGY

Pola Nafas, memori dan emosi

Pernafasan atau respirasi terutama diatur untuk tujuan metabolik dan homeostatik (keseimbangan) di batang otak. Pernafasan dipengaruhi oleh interaksi yang kompleks antara batang otak dan serta sistem syaraf pusat yang lebih tinggi, termasuk sistem limbik dan struktur kortikal. Nafas juga secara langsung mempengaruhi sistem syaraf dan berpegaruh pada perasaan kita. Hal ini didukung dengan hasil penelitian… Read More Pola Nafas, memori dan emosi

HEALING

Terapi Breathwork: sinergi antara nafas, musik dan olah tubuh

Terapi breathwork sudah sangat popular di dunia namun belum banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia  Breathwork adalah salah satu metode atau teknik penyembuhan (self-healing) yang merupakan suatu bentuk latihan kesadaran tubuh dan pikiran yang memadukan teknik pernafasan dan olah tubuh disertai dengan musik. Terapi ini dilakukan oleh fasilitator profesional yang bersertifikasi dan dapat digunakan untuk mengatasi… Read More Terapi Breathwork: sinergi antara nafas, musik dan olah tubuh

PSYCHOLOGY

Apa hubungan antara rasa bosan, stress dan energi level ?

        Rasa bosan sering kali dihubungkan dengan ketidak berdayaan terhadap aktivitas atau keadaan yang sangat rutin dan monoton. Rasa bosan adalah perasaan tidak nyaman, perasaan tidak enak bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam kehidupan kita. Rasa bosan juga dapat terjadi karena kita selalu terlibat dalam kesibukan sehingga tidak lagi merasa nyaman… Read More Apa hubungan antara rasa bosan, stress dan energi level ?