PSYCHOLOGY

Bioenergetic: hubungan antara nafas, emosi dan aliran energi

Bioenergetic  adalah suatu  studi tentang hubungan energi dan transformasi energi pada mahluk hidup.  Bernafas merupakan cirri utama mahluk hidup.   Pada manusia, mengatur nafas secara sadar dapat berfungsi sebagai alat bantu untuk mengendalikan emosi dan energi tubuh. Berdasarkan lokasi  proses  bernafas dikenal nafas  dada  dan nafas perut  (diagfragma).   Dari sudut pandang fisiologis ,nafas perut lebih efisien karena banyak darah yang  beredar di bagian bawah paru-paru lebih banyak dan lebih efektif mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh sehingga menjadi lebih sehat.  Nafas  dada lebih berhubungan dengan respon tubuh terhadap stress atau kondisi berbahaya  (fight  o r flight response).  Selama  stress  atau dalam kondisi berbahaya, tubuh menjadi tegang dan denyut jantung meningkat, pengambilan oksigen dipercepat melalui mulut dan otot dada, apabila ha lini berlangsung terus menerus maka akan mengakibatkan masalah kesehatan fisik dan emosional seperti penyakit darah tinggi dan kecemasan (anxiety). Seorang peneliti bernama Rosenberg  (1998)  menggambarkan emosi sebagai "sebuah bentuk energi  yang bergerak".  Kualitas nafas dipengaruhi oleh kedalaman nafas, kecepatan bernafas dan suara  yang  ditimbulkan saat mengambil nafas. Nafas dan pikiran saling berhubungan satu sama  lain, jika irama, kedalaman dan cara bernafas terganggu maka pikiran juga akan terganggu.  Ketika nafas mengalir dalam, lembut dan teratur maka pikiran dan energi tubuh mengalir dengan baik.  Setiap kondisi emosi memiliki bentuk energi tersendiri dan memiliki potensi luar biasa  yang  terkadang tidak disadari.  Pada perasaan-perasaan negative terdapat energi  yang  besar.  Rasa takut sering  kali  menjadi akar dari perasaan tidak nyaman, bila seseorang dapat mempelajari cara melepaskan energi  yang  berasal dari  rasa takut maka energy tersebut tidak terpendam sia-sia dalam tubuh melainkan dapat digunakan untuk meraih hal-hal  lain  yang  lebih potensial. Sumber :Rosenberg, L. (1998). Breath by breath: The liberating practice of insight meditation.

16 thoughts on “Bioenergetic: hubungan antara nafas, emosi dan aliran energi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *